Чистый блеск: 8 полезных продуктов, чтобы лицо действительно сияло

Когда выкладываешь селфи всоцсетях, порой так ихочется обойтись безфильтров, ночтобы кожа сияла… Твоя история? Тогда читай, какие продукты полезны длясверкающего лица!

1. Цитрусовые

Апельсин, грейпфрут, лимон илайм отлично дополняют друг друга вкоктейле ипомогают улучшить состояние кожи. Витамин Сспособствует производству коллагена, защищает кожу отсолнца ипрепятствует появлению пигментации. Цитрусовые можно есть, аможно наносить налицо маски исыворотки сними всоставе.

2. Голубика

Богата антиоксидантами, особенно антоцианином ибиофлавоноидами, которые препятствуют воспалению.

3. Зеленый чай

Вгорячем зеленом чае есть антиоксиданты, которые недают коже воспаляться иусиливают приток крови. Помере остывания напитка ихстановится меньше.

4. Сафлоровое масло

Жирные кислоты омега-6 отлично увлажняют кожу. Само масло— хороший эмолент, помогает заживлять ранки итрещины.

5. Бульон изкостей

Очень богат коллагеном, который полезен нетолько длякожи лица, ноидля костей, мускулов исухожилий.

6. Шпинат

Богат витамином Еибета-каротином, которые защищают клеточные мембраны отсвободных радикалов (последние способствуют появлению морщин ипричастны кразвитию рака кожи).

7. Помидоры

Ликопен, который отвечает закрасный цвет томатов, помогает бороться свышеназванными свободными радикалами. Лучше всего есть помидоры вгорячем виде— например, обжаривать нагриле или запекать вдуховке.

8. Консервированный тунец

Содержит селен, который помогает коже удерживать эластин. Благодаря этому белку кожа выглядит упругой исияющей. Кроме того, жирные кислоты препятствуют появлению воспалений.